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谷雨过后，南方的雨水也越来越多，尤其是华南地区，这个季节到处都是湿漉漉的。长期生活在这样潮湿的环境里，不少人都会觉得一身疲乏，无精打采，容易犯困。用老人的话说，这是有湿气，要吃一些除湿的食物。我家82岁的奶奶告诉我，除湿要长期坚持才有效果，三天打鱼两天晒网肯定是没有用的。春夏交替，红枣和大米一起炒，我家每天都喝，很多人不知道有啥用。

红枣和大米是绝配，坚持每天喝一点红枣姜米茶，除湿又刮油，早喝早受益。大米、红枣和生姜都是生活中常见的食材，炒一次可以喝差不多半个月。我家先生每天喝水的时候泡一点红枣姜米茶，坚持喝了一段时间，效果很明显，不容易犯困，整个人都精神了不少，大肚腩也开始变小了。今天就给大家分享一下红枣姜米茶的做法，需要准备的食材有：大米半碗，生姜一块，红枣5颗，食材没有绝对的配比，随手放都可以。

把所有的食材准备好，大米不需要淘洗，生姜和红枣简单清洗一下。

生姜去皮切成丝，不去皮也是可以的，生姜去皮后是温性的，跟大米搭配正好可以中和大米的寒性。

红枣去核，切成小段，一个红枣可以切成8段。

姜丝放入锅里，开中火翻动，慢慢炒干水汽，不需要加油。

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姜丝炒到锅里能看到一些姜汁的痕迹，加入红枣，继续中火翻炒，避免炒糊了。

姜丝炒干水汽，明显缩小、颜色变黄，红枣炒干水汽、缩小，盛出来放一边备用。

把大米倒入锅里，依旧不需要放油，中小火翻炒，炒到有些明显泛黄的样子。

把炒过的姜丝和红枣倒入锅里，跟大米一起混合，炒到生姜颜色变土黄色，红枣变深色，大米颜色有些微微焦黄，红枣姜米茶就炒好了。放凉后用可以密封容器装起来，避免受潮，这样放几个月都不会坏。

每天用干净无水、无油的勺子舀2勺红枣姜米茶放到杯子里，加上适量的热开水冲泡5分钟，放温就可以喝了。谷雨过后，红枣和大米一起炒，我家每天都喝，很多人不知道有啥用。

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